وردة الــــــــــروح


منتدى يبحث عن هوايات الافراد و عرضها و تحفيزهم على التطور و زرع الثقه بالنفس ..
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطير جداً..!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حافية القدمين
المشرفون


انثى
مشاركات العضو : 482
العمر : 27
الهوايات : كتابة الخواطر ,, وسرقة القلوب!
العمل : طالبة جامعية/net working
رقم العضويه : 13
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جداً..!   السبت 05 أبريل 2008, 11:22 am







كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!



تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.




فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:



الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة مرحة



انثى
مشاركات العضو : 26
العمر : 31
العمل : سكرتيرة
رقم العضويه : 39
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداً..!   الأحد 06 أبريل 2008, 11:20 am

تسلم يداك على الموضوع اللي فادني وااايد
اني الصراحة من اللي يفكرون واااااجد قبل لا انام
والحين انشاء الله اغير العادة السيئه هذي
والله يعطيك العافيه ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حافية القدمين
المشرفون


انثى
مشاركات العضو : 482
العمر : 27
الهوايات : كتابة الخواطر ,, وسرقة القلوب!
العمل : طالبة جامعية/net working
رقم العضويه : 13
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداً..!   الأحد 06 أبريل 2008, 2:05 pm

حاضرين ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جارحة القلب
المشرفون


انثى
مشاركات العضو : 474
العمر : 32
العمل : مكان الا اني فيه
رقم العضويه : 3
تاريخ التسجيل : 23/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداً..!   الإثنين 07 أبريل 2008, 8:39 am


يسلمووو ع المعلومه
والله لا يحرمنا منج
ومن مواضيعك المميزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
My Queen



ذكر
مشاركات العضو : 1633
العمر : 29
العمل : طالب
رقم العضويه : 22
الرتبه :
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداً..!   الثلاثاء 08 أبريل 2008, 9:04 am

مشكورة اختي ..

بصراحه وايد مفيد هالموضوع ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حافية القدمين
المشرفون


انثى
مشاركات العضو : 482
العمر : 27
الهوايات : كتابة الخواطر ,, وسرقة القلوب!
العمل : طالبة جامعية/net working
رقم العضويه : 13
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداً..!   الثلاثاء 08 أبريل 2008, 1:57 pm

العفو ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير قبل النوم خطير جداً..!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وردة الــــــــــروح :: 

وردة العامــ :: 

كل ما هو عامــ

-
انتقل الى: